今月もマイナス1キロ達成だ〜

今月は途中体重増加の時期がってきつかったけど、最後になんとかマイナス１kg達成できた！！

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体重公開

結構凹んできたと思うけど、まだ下っ腹が気になる！

mako

161cm61.2kgからスタートで今55.9kg

とうとう55キロ台を見て超嬉しい！ダイエットは半分達成。
私のベスト体重は53キロなんだけれど、どうしても見たことがない自分を見てみたくて４０キロ台の49キロを目指して頑張っている。
ということで、減量目標マイナス１２キロ達成まであと6キロ！！

ダイエットの内容

食事は毎日3食食べて、夜だけ軽く食事制限。
飲み物はほとんど水。ほぼ毎日コーヒーしか飲んでないくらいコーヒー飲んでいたんだけど今は全く飲まなくなった。

夜はご飯は食べず、おかずのみ。だいたい鶏の胸肉をメインに食べている。
あとは納豆、魚、卵、野菜とか。

とにかく食べないことで痩せても戻るから、食べて体重を落とすようにしている。

趣味でダンスも始めたからなんらかの運動はダンスの練習が多いかも。

1月は中旬に体重が増えてしまって何をやっても痩せなくて、「１日１００回を５日間やると5キロ痩せる」の動画を5日続けてみた。

やり方間違えてやってたらしいけれど増え多分すぐ落ちてさらにちょっと痩せた。結果としては5日で1.5キロくらいかな？

６キロ痩せた感想とまとめ

ちょっと腹筋見えてきた。
お腹が空かなくなってきた。
ちょっと体重が落ちなくなってきた。

運動しても体重に動きがなくなってきたら新しい動きを試すといいかも。

続く。。。