3月のダイエット結果

9月から始めた1ヶ月に1キロダイエット
7ヶ月目の体重

痩せて戻って痩せて戻って
停滞していた体重がやっと54キロ台で安定した

やっぱり仕事を始めて食事が乱れてるのが原因だと思う

職場の差し入れのおやつも食べちゃったりして、食べる量が増えて胃が大きくなっちゃったのも原因
夜すごくお腹が空くからついつい子供達のごはんをつまみ食いしてしまう…

時間の余裕もなく、運動も思うようにできないから、今一度食事メニューを見直して、量食べたいなら量食べれるものを作ろう！というわけで、3月は豆腐をメインにした料理を食べていたら体重も落ちてきた

キャベツと豆腐のお好み焼きと、豆腐のくずもち？がお気に入り

豆腐のスイーツは夜に結構食べてしまったけれど、体重には全く影響がなく、素晴らしいスイーツだった

今月は大腸とかのカメラ検査で、絶食やら下剤使用やらで出すものたくさん出したから、すでに目標体重を達成しているけれど油断せず、今後も小腹が空いたら豆腐料理でしのごうと思う

あと豆腐料理を食べだして、食べないのもダメだと気付いた

食べないだけでは体重は減らない
食べてない時だけは一時的に減るけど食べると単純にその分増える
体重を落としたいならある程度タンパク質を摂らないとダメみたい

豆腐以外に最近良く食べてるのは、鶏胸肉とゆで卵とヨーグルトときなこ
あとは小腹空いた時にチーズや焼き芋食べたりもする

鶏胸肉もあきてくるから、最近は鶏ハム意外のレシピを調べて結構美味しく頂いている
検索すればレシピはたくさん出てくるよね
ネット社会は最高だね！

今月も引き続き頑張るぞー