仕事がなくなることが決まったその日からダイエットを始めました。
厳密に言えば、その前からダイエットしてたんだけど、本当に４０過ぎるとなかなか痩せないんだよね。
今毎月順調に痩せてるんだけどやっぱり4kgから難しい・・・。
今やっているダイエット方法も超適当なんですけれど、夜の食事制限と毎日の運動の継続を頑張っています。
食事は夜だけ糖質制限していて、水を１日２リットル。（飲めない日は無理せず諦めてる）
夜の食事は鶏むね肉のハムが主食でそれに野菜とか茹で卵とか、お腹すいてたらお芋とか。
水は最初から２リットルはきついかもしれないから、ちょっとずつ量を増やすといいかも。
あと水があまり得意でない人は美味しとか飲みやすいと感じる水を見つけるのも手かな？
私は水道水の匂いがダメで水道水が飲めないので、ミネラルウォーターか浄水器の水を沸かした水を飲んでます。
運動は自宅でできるものを毎日。YouTubeとかインスタで見つけたダイエット系動画とかダンスの動画で踊る。
あとプールとジムも無理ないペースで、週1回行けたらどちらかに行くようにしている。
色々やり過ぎて、実際には何が効いているのかはわからないんだけど、やると決めた日から必ず毎日運動してるのでやっぱりそれが大事かな。
もちろん食事も大事！！食事に気をつけて運動もして、それを毎日継続して体重を減らすのが理想だと思う。
よく聞く話しだけどね、本当に適度な運動と適度な食事が大事。あと1日２リットルくらいの水分補給ね。
食べないで痩せるのはすぐ効果が出るけど、結局食べればすぐ太るので継続は絶対NG！
やっぱりダイエットも自分との戦いですね！！
一緒に頑張れる友達がいたらもっと楽しいのになぁ〜。
ちなみにモデルバディを目指してあと8kgの減量が目標です。
１カ月１kg減量をこのまま毎月成功させて、夏には会ったことのない自分に会ってみたい！
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