いや〜明日日雇いのバイト入れちゃったのに、雪が凄くて凹むわ〜
雪で休みになるとかないですか？って聞いたら、ないから遅れないように早めに家出てくださいって言われちゃった。
念の為て１時間早く家を出よう。
最近体重が落ちにくいというか、体重が動かなくなってきた。
生理挟んで生理明けにど〜んと体重落ちたりしてたんだけど、それもない。
う〜ん。。。もう少し運動量を増やそうか？
3日ほど体重計に乗れなくて、今日体重計に乗ってみたら、なんと体脂肪が2％近く減っていた！！
何かの間違いなのか？？でも今日は減ってたからそれでいい！
恥ずかしいんだけど、体脂肪は数値がいつも高くて、だいたい30％くらいで、ダイエットを開始した時は31%。
あまり20％代になったことなかったんだけど、体重減少とともに体脂肪も着実に落ちて、57kgになった頃に28％台に！
そして今日の体重は56.2kg、体脂肪は26.4%！( ・∇・)
いい感じだと思う。
筋トレだけではなくて身体を柔らかくすることにも気をつけて、ストレッチや関節がほぐれる運動を積極的に取り入れているのが効果あったかもしれない。
とにかく1番のおすすめは毎日継続して運動を続けること。
とにかく毎日やること。毎日身体を動かすこと。（もちろんそれだけでもなくて、水も飲んでるし食事も気をつけてもいる。）
私がやっていることは、ダンス・ストレッチ・肩甲骨回し・腹筋。
朝起きたら水を飲んで身体を動かす。夜寝る前に身体をほぐして腹筋して寝る。
体重の数値が変わらなくても体脂肪が落ちてるからこれから体重が落ちていくのかな？
今月も目標はマイナス１キロ！
明日は雪の道を１時間歩いていく予定だから、日雇いバイトへの雪の道が良いダイエットだね。
お金を稼いで体重落として、一石二鳥か？！( ；∀；)
コメント